아토피(Atopy)
아토피는 피부에 발생하는 만성적인 피부 질환의 하나로 피부 표피의 기능이 손상되어 피부가 건조하고 가려운 것이 특징입니다. 아토피는 전 세계적으로 인구의 약 20%가 경험을 하고 있는 매우 흔한 질환중 하나입니다. 아토피 피부염이라고도 불리는 아토피는 일반적으로 가려움증,발진, 건조함,염증과 붓기와 같은 증상을 갖고 있습니다. 아토피는 보통 어린이와 유아에게 자주 볼 수 있으나 어른에게도 발생할 수 있습니다.
아토피의 정의
아토피는 염증성 피부 질환으로 가족력이 있는 어린이와 유아에게 흔히 발생합니다. 이 질환은 일반적으로 발진과 가려움증을 동반하고 피부의 염증과 건조함이 발생합니다. 아토피 피부염은 피부를 보호하는 장벽과 같은 세포의 손상으로 다른 외부의 자극에 쉽게 반응하여 위와 같은 증상들이 생기게 됩니다.
아토피의 원인
- 유전적 원인:가족중에 아토피를 겪은 사람이 있을 경우 발병할 가능성이 높습니다. 아토피나 다른 알레르기 질환을 갖고 있는 가족이 있을 경우 아토피의 발생확률을 높일 수 있습니다.
- 피부 장벽 기능 이상:아토피 피부의 주요 특징중의 하나는 피부의 장벽기능이 손상되었을때 나타나게 되는데 이때문에 피부는 수분을 보존하기가 어렵게 되고 외부의 자극에 민감해집니다.
- 면역시스템의 이상:아토피 피부염은 면역 시스템의 과도한 반응으로 발생하기도 하며 피부에 염증을 유발하는 세포와 화학물질의 과다분비가 연관될 수 있습니다.
- 환경요인:환경의 요인들 중에는 공기중의 습도,대기오염,먼지나 기타 환경요인들도 아토피 피부염의 발병과 관련될 수 있습니다.
아토피의 주요증상
아토피의 증상은 일반적으로 유아기나 어린 시절에 시작되어 성인기까지 지속되는 경우가 많습니다. 또한 아토피의 증상은 계절,스트레스 그리고 환경에 따라 악화되기도 합니다.
- 발진:아토피 피부염의 가장흔한 증상중의 하나로 피부에 발진이 나타납니다. 발진은 붉고 체위에 따라 다양한 모양과 크기를 가질 수 있으며 보통 가려움증과 함께 나타날 수 있습니다.
- 가려움증:아토피 피부염은 피부의 가려움증을 유발하는데 이는 아주 심한 불쾌감을 유발하기도 합니다. 가려움증으로 인해 피부를 긁어 발진을 악화시키거나 심할 경우 피가 나기도 합니다.
- 건조함:아토피 피부는 일반적으로 건조하고 갈라지는 현상을 보이기도 하는데 이는 피부의 보호기능이 손상되어 건조함이 더욱 두드러지기도 합니다.
- 붓기: 피부의 발진과 가려움증으로 인해 피부가 붓기 쉽게 되기도 합니다.
- 감염:상처나 피부의 열과 습기로 인하여 아토피 피부가 세균이나 바이러스에 감염될수도 있습니다.
아토피의 진단
아토피 피부염의 진단은 의료전문가에게 의뢰하여 피부 검사와 환자의 증상과 병력을 평가합니다. 피부 샘플을 채취하여 알레르기 테스트를 수행하기도 합니다.
아토피의 치료와 관리
일반적으로 아토피피부염은 완치하기 어렵기 때문에 주로 관리와 증상의 완화를 목표로 치료합니다.
- 피부보습:피부에 수분을 충분히 보충하기 위해 수분크림이나 로션을 사용하여 피부가 건조하지 않도록 해줍니다.
- 스테로이드 크림:의사의 지시에 따라 스테로이드 크림을 발라주어 염증을 감소시키고 가려움증을 조절합니다.
- 면역억제제: 중증의 경우에는 면역억제제나 면역 조절제를 사용하여 염증을 제어할 수도 있습니다.
- 항히스타민제를 사용하여 염증과 가려움증을 줄일 수 있습니다.
- 아토피를 관리하기 위해 술을 마시지 않는 것이 좋습니다.
- 아토피를 관리하기 위해 금연을 하는 것이 좋습니다.
- 규칙적인 운동은 아토피의 증상을 낮춰줄 수 있습니다.
- 과일,채소,통곡물,저지방의 단백질을 충분히 섭취하고 포화지방이나 트렌스 지방과 콜레스테롤의 섭취를 제한하는 건강한 식습관을 가지는 것 또한 아토피의 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 스트레스는 아토피의 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.
- 아토피에는 짧은시간 미지근한 물로 목욕하는 것이 좋습니다.
아토피에 좋은 음식
아토피피부염을 관리하고 증상을 완화하기 위해 좋은 음식들을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아토피 피부염은 염증과 면역 시스템의 과도한 반응과 관련이 있기 때문에 염증을 줄이고 면역시스템을 조절하는데 도움이 되는 음식을 고르는 것이 좋겠습니다.
오메가 지방산을 함유한 음식: 오메가 3지방산은 염증을 줄이고 피부 건강을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
- 연어,마른멸치,고등어와 같은 생선은 EPA와 DHA라는 오메가3지방산을 함유하고 있습니다.
- 호두,아마씨,아몬드와 같은 식품들은 식물석 오메가 3인 알파리놀렌산을 함유하고 있습니다.
항산화제가 풍부한 과일과 채소:항산화제는 염증을 줄이고 피부 건강을 촉진하는데 도움을 줍니다.
- 블루베리,딸기,아보카도와 같은 과일들은 항산화제인 비타민 C나 E를 함유하고 있습니다.
- 시금치,케일,당근,고구마와 같은 채소들은 베타 카로틴과 비타민 A를 포함하고 있어 피부 건강에 도움을 줍니다.
프로바이오틱스를 함유한 음식들은 아토피와 관련된 면역 시스템의 이상에 영향을 미치는 장 건강을 지원할 수 있습니다.
- 요구르트,캐비어,김치와 같은 발효된 유제품등이 있습니다.
아연은 피부의 벽세포의 기능을 강화하고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 아연이 풍부한 음식은 낙지,바닷가재,씨앗,견과류 및 녹황색 채소가 있습니다.
비타민D는 면역시스템을 조절하는데에 아주 중요하며 일부의 연구에 따르면 아토피 피부염의 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있다고 알려졌습니다.
비타민D가 풍부한 음식으로는 연어,계란노른자,우유와같은 음식이 있으며 햇빛에 적절하게 노출되는 것도 비타민 D를 얻는 쉬운 방법입니다.
아토피에 나쁜 음식
- 맵고 짠 음식은 피부를 자극하여 아토피 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 카페인과 알코올과 같은 음식은 탈수를 유발하여 피부를 건조하게 만들어 아토피를 촉진시킬 수 잇습니다.
아토피 피부염의 경우 개인별로 다를 수 있으므로 환자와 의료전문가 사이의 협력이 아주 중요합니다. 아토피 피부염을 잘 관리하여 증상을 완화하고 생활의 질을 향상시킬 수 있습니다